Les vœux de l’équipe d’Info-aidant

Demander de l’aide requiert du courage et la reconnaissance de votre besoin de changement pour améliorer votre qualité de vie et celle de votre proche. Vous me dites souvent que nos conversations ont changé votre vie. Sachez que sans votre implication et votre expertise à l’égard de votre situation, notre aide n’aurait pas été suffisante. VOUS faites toute la différence et je VOUS remercie de votre confiance. Vous pouvez être fiers de tous les petits pas que vous avez faits. Je vous encourage à continuer à faire preuve d’écoute envers vous-même, ce qui peut nécessiter de prendre un pas de recul. Ayez de la compassion pour vous, comme vous en avez pour votre proche. Un pas à la fois, vous vous rapprochez d’une meilleure connaissance de vous-même, d’un mieux-être. Allez-y à votre rythme. Il est possible que vous trébuchiez en chemin, c’est normal. Ne vous inquiétez pas, nous serons là pour vous aider à reprendre pied au besoin.

- Cindy Huppé, conseillère Info-aidant

Les fêtes approchent! L’année a été pleine de défis, la fatigue se fait sentir. Voici une liste musicale qui me fait du bien. Parfois, j’écoute aussi celle-ci. Après une journée chargée, il m’arrive de tamiser la lumière du salon, de m’asseoir sur le divan et de prendre le temps de respirer. Je suis présente, attentive à mes ressentis, à mes tensions. À travers le tourbillon des fêtes, je vous invite à vous accorder 10 minutes pour vous poser, vous recentrer, respirer… Vous serez sûrement assaillis par des pensées du genre : « Il faut que j’aille faire les courses, le ménage, le repas, que je prenne un rendez-vous… » C’est normal. En effet, nous sommes souvent pris de culpabilité, nous avons le sentiment qu’il faut bouger, agir. N’oubliez pas que vous faites quelque chose de très important et que personne ne pourra le faire à votre place : prendre soin de vous.

- Charlotte Beaudet, conseillère Info-aidant

En grandissant, on met souvent de côté papier et crayons à colorier, pensant qu’il s’agit d’une activité pour enfants. Et pourtant… Pourquoi ne pas vous accorder, pendant le temps des fêtes, des moments de créativité où vous recouvrirez une feuille de couleurs, traits et formes? Ressortez votre matériel artistique ou offrez-vous une palette de papier à dessin et des crayons de couleur ou de la peinture, et laissez libre cours à votre imagination. Rassurez-vous : cet exercice n’a rien à voir avec le talent. C’est un moyen d’expression au même titre que la parole. Que ce soit un gribouillis, un paysage, un autoportrait, une nature morte ou simplement quelques couleurs sur une feuille de papier, tout est permis, tout est possible. Vous n’avez pas d’idée? Vous ne vous sentez pas inspiré? Feuilletez des magazines ou écoutez votre musique préférée tout en observant les couleurs. Choisissez celle qui vous interpelle le plus et plongez! Une fois votre œuvre complétée, pourquoi ne pas écrire spontanément, en quelques mots, comment vous vous sentez, ici et maintenant, en regardant votre dessin? Faites-vous confiance et faites confiance à votre créativité : elle ne demande qu’à être exprimée. Bonne création!

- Chloé Dugré-Morand, conseillère Info-aidant

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