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Formation MeSSAGES

Formation MeSSAGES

Être proche aidant, c'est composer au quotidien avec de multiples défis. L'Appui propose des programmes de formation offerts sans frais, pour vous soutenir dans votre parcours.

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Le programme de formation en ligne MeSSAGES a pour but de permettre aux personnes aidantes d’un proche, que celui-ci soit aîné ou qu’il ait un profil gériatrique, d’apprendre et de mettre en pratique différentes stratégies de gestion du stress.


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Cette formation a été créée pour accompagner la personne proche aidante, et ce, peu importe où elle se situe dans son parcours. Non seulement les personnes qui suivent ce programme apprennent à mieux gérer leur stress, mais elles peuvent aussi échanger sur leur vécu dans des forums de discussion. C’est l’occasion idéale pour prendre du recul à l’égard du rôle de proche aidant, pour déceler les éléments générateurs de stress et pour tester différentes stratégies en fonction de chaque situation.

Une nouvelle thématique est abordée chaque semaine par l’intermédiaire de lectures et d’exercices :

  • Familiarisation avec les étapes du processus de gestion du stress;
  • Prise de conscience, par l'aidant, de sa situation, identification des aspects gratifiants et irritants de cette situation
  • Analyse de la situation et choix d'une difficulté (stresseur) pour laquelle l'aidant souhaite un changement, formulation d'un objectif concret à atteindre;
  • Analyse du contexte de la situation, classification du stresseur choisi (modifiable ou non modifiable);
  • Prise de conscience de l'importance du choix d'une stratégie adaptive « ajustée » au stresseur, choix d'une stratégie ajustée et expérimentation;
  • Évaluation de l'atteinte de l'objectif fixé au départ;
  • Bilan de l'ensemble du processus de gestion du stress, réponses aux questions.

Tout au long du programme, la rétroaction sur les exercices, donnée par une conseillère ou un conseiller Info-aidant, apporte soutien et accompagnement. Elle consolide les apprentissages.


« J'étais découragée. Je me sentais dans une impasse. J'ai beaucoup appris. Je sais que j'ai des outils. Que j'ai des options possibles. »


Cette formation s'adresse à une personne aidante

  • d’une personne âgée ou ayant un profil gériatrique;
  • qui comprend le français et est en mesure de s’exprimer par écrit dans cette langue;
  • qui a accès à un ordinateur relié à internet, qui est capable de recevoir et d’envoyer des courriels ainsi que de naviguer sur internet;

À quoi vous engagez-vous une fois admis au programme?

  • À prendre de 60 à 90 minutes de votre temps chaque semaine pour effectuer les lectures et les exercices écrits du programme, pendant sept semaines consécutives;
  • À consacrer environ 30 minutes avant le début et à la fin du programme pour répondre à des questionnaires en ligne.

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