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Formations MeSSAGES et Pas à pas

Vous souhaitez mieux gérer le stress

Être proche aidant, c'est composer au quotidien avec de multiples défis. L'Appui propose des programmes de formation offerts sans frais, pour vous soutenir dans votre parcours.

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Les programmes de formation en ligne MeSSAGES et Pas à pas vers la gestion du stress ont pour but de permettre aux personnes aidantes d’apprendre et de mettre en pratique différentes stratégies de gestion du stress.



A noter:

La formation Pas à pas vers la gestion du stress s'adresse aux personnes proches aidantes d'un proche de moins de 65 ans, elle fait actuellement partie d’un projet de recherche entre la Chaire de recherche Marguerite-d'Youville et l’Appui pour les proches aidants.

L'inscription se fait auprès de la Chaire de recherche et la formation est assurée par les conseillers et conseillères Info-aidant qui possèdent une expérience professionnelle dans l'accompagnement des personnes proches aidantes.

Vous pouvez consulter le site de la Chaire de recherche Marguerite-d'Youville. Pour plus de détails ou vous inscrire, vous pouvez appeler au 514-890-8000 poste 16341 (vous pouvez laisser un message) ou compléter le formulaire ci-dessous.


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Ces formations ont été créées pour accompagner la personne proche aidante, et ce, peu importe où elle se situe dans son parcours. Non seulement les personnes qui suivent ce programme apprennent à mieux gérer leur stress, mais elles peuvent aussi échanger sur leur vécu dans des forums de discussion. C’est l’occasion idéale pour prendre du recul à l’égard du rôle de proche aidant, pour déceler les éléments générateurs de stress et pour tester différentes stratégies en fonction de chaque situation.

Une nouvelle thématique est abordée chaque semaine par l’intermédiaire de lectures et d’exercices :

  • Familiarisation avec les étapes du processus de gestion du stress;
  • Prise de conscience, par l'aidant, de sa situation, identification des aspects gratifiants et irritants de cette situation
  • Analyse de la situation et choix d'une difficulté (stresseur) pour laquelle l'aidant souhaite un changement, formulation d'un objectif concret à atteindre;
  • Analyse du contexte de la situation, classification du stresseur choisi (modifiable ou non modifiable);
  • Prise de conscience de l'importance du choix d'une stratégie adaptive « ajustée » au stresseur, choix d'une stratégie ajustée et expérimentation;
  • Évaluation de l'atteinte de l'objectif fixé au départ;
  • Bilan de l'ensemble du processus de gestion du stress, réponses aux questions.

Tout au long du programme, la rétroaction sur les exercices, donnée par une conseillère ou un conseiller Info-aidant, apporte soutien et accompagnement. Elle consolide les apprentissages.


« J'étais découragée. Je me sentais dans une impasse. J'ai beaucoup appris. Je sais que j'ai des outils. Que j'ai des options possibles. »


Cette formation s'adresse à une personne aidante

  • d’une personne âgée ou ayant un profil gériatrique (formation MeSSAGES);
  • d’un enfant ou d'un adulte de moins de 65 ans (formation Pas à pas);
  • qui comprend le français et est en mesure de s’exprimer par écrit dans cette langue;
  • qui a accès à un ordinateur relié à internet, qui est capable de recevoir et d’envoyer des courriels ainsi que de naviguer sur internet;

À quoi vous engagez-vous une fois admis au programme?

  • À prendre de 60 à 90 minutes de votre temps chaque semaine pour effectuer les lectures et les exercices écrits du programme, pendant sept semaines consécutives;
  • À consacrer environ 30 minutes avant le début et à la fin du programme pour répondre à des questionnaires en ligne.

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