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C’est le temps des bilans : comment l’année 2020 s’est passée?

Le 16 novembre 2020

2020 fut pour les personnes proches aidantes, sans l’ombre d’un doute, une année remplie de défis. Par contre, pouvons-nous y retrouver, çà et là, des moments positifs ou des apprentissages ? Nous allons le découvrir, car l’heure est aux bilans.


Qu’est-ce qu’un bilan personnel?

Il s’agit, en toute simplicité, de prendre un pas de recul sur sa vie afin d’en faire une auto-évaluation honnête et objective. C’est-à-dire, faire le point sur les éléments positifs et les situations difficiles de l’année dans un objectif de préparation à l’année suivante.

Nous savons bien qu’il n’est pas toujours simple de s’accorder ce temps de pause et de réflexion surtout pour plusieurs personnes proches aidantes dont le quotidien est déjà chargé. Cependant, les résultats peuvent surprendre : peut-être que 2020 est parsemée de plus de moments positifs que l’on pourrait le croire? Le bilan n’est pas obligatoire, mais si l’aventure vous tente, voici quelques pistes de réflexion.

Comment préparer son bilan?

Comme toute activité de croissance personnelle, il est préférable de s’installer dans les meilleures conditions possibles :

  1. Se réserver une heure pour réaliser l’exercice : il s’agit d’un moment privilégié avec soi-même qu’on mérite de s’accorder;
  2. S’installer dans un endroit calme : partir à sa propre rencontre en limitant les distractions extérieures;
  3. Se munir de matériel pour écrire : papier et crayon ou ordinateur, selon sa préférence;
  4. Se placer en position d’ouverture et d'honnêteté envers soi-même : pour que le bilan fonctionne, on se doit d’être transparent.

Quelles sont les questions à se poser?

Il est vrai que plusieurs méthodes de réflexion existent, mais nous avons choisi d’y aller avec une série de questions ouvertes qui va comme suit :

  1. Quel a été mon moment le plus marquant de 2020?
  2. Quelles ont été mes plus grandes réussites, fiertés ou moments de joie?
  3. Quels sont les moments envers lesquels je ressens de la gratitude?
  4. Quelles personnes, quelles activités et quels gestes ont été positifs et énergisants?
  5. Quels ont été mes plus grands moments de peine ou de difficulté?
  6. Quelles ont été les plus grandes sources de fatigue et de stress?
  7. Comment ai-je surmonté ces épreuves?
    • Par quels moyens?
    • Dans quel état d’esprit?
    • Qu’est-ce que cela dit de moi en matière de forces et de capacités?
  8. Quelles sont les choses que j'aurais voulu faire différemment cette année?
  9. Quelles sont les choses que j’ai faites différemment cette année?
  10. De quoi j’aimerais me détacher? Cela peut être une personne, une habitude, un objet, des pensées, etc.
  11. De quoi j’aimerais me rapprocher? Cela peut être une personne, une habitude, un objet, des pensées, etc.
  12. Quelles sont les valeurs et convictions qui m’ont été les plus utiles cette année?
  13. Ai-je réalisé des choses pour la première fois cette année dont je suis fier ou fière?
    • Lesquelles?

Se tourner vers l’avenir

Au moment de tirer les conclusions, on peut le faire dans une optique de projection, c’est-à-dire : quels sont les objectifs en vue de l’année qui arrive? On appellera cette partie «les recommandations personnelles». Voici des exemples de questions pour vous guider dans vos réflexions. Sentez-vous libre d’y ajouter les vôtres.

  1. Comment pourrais-je mieux prendre soin de moi cette année?
  2. Qu’est-ce que je veux apprendre, améliorer cette année?
  3. Quelle habitude pourrais-je changer pour me sentir davantage en harmonie avec moi-même?
  4. Quelles actions je souhaite accomplir dans les différentes sphères de ma vie?

Comment écrire lesdites recommandations? L’important est de les écrire d’une façon qui vous convienne ; d’une façon qui vous permettra de mettre en place vos objectifs d’une manière claire et réaliste.

Un exemple de recommandation personnelle pourrait être : pour mon bien-être physique, je vais faire ce mois-ci trois fois par semaine du vélo pendant 30 minutes sur mon vélo stationnaire.

Selon votre réalité et vos capacités, identifiez des solutions qui pourront vous aider à aller de l’avant. Si finalement, la recommandation n’est plus réalisable, vous pouvez toujours la modifier en cours de route. Pour se faire, nous vous encourageons à vous recentrer sur votre désir initial d'améliorer votre vie et votre quotidien qui se cache derrière ladite recommandation. Le nombre de recommandations personnelles est propre à chacun(e).

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